🍌烤香蕉🍌

作者： Helen699

胃肠蠕动不足的话可以买香蕉烤来吃，吃过之后有着神奇的效果，常吃烤香蕉对养颜，温胃等都有很好的效果，今天做两款烤香蕉

用料

• #烤香蕉#
• 香蕉 2根
• 细砂糖 适量

🍌烤香蕉🍌的做法步骤

步骤 1

第一款烤香蕉的做法：香蕉两根，斜切片，厚度半厘米

步骤 2

28乘28金盘或者普通烤盘垫油布，我垫硅油纸，烤好比较沾

步骤 3

这样撒糖是不对的，应该拿小勺子把糖撒在每一片香蕉上面，香蕉本来就很甜，薄薄一层糖就可以了

步骤 4

入烤箱中层200度烤15分钟，烤箱自己磨合，下火如果太热可以适当调低，注意观察不要走开

步骤 5

开始翻滚，烤箱有水汽冒出来

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步骤 6

步骤 6

都在翻滚

步骤 7

注意观察，有点焦焦的

步骤 8

出炉是这样的

步骤 9

烤香蕉热吃小心烫，冷吃更美味

步骤 10

背面也没有焦掉，这是刚刚烤好的

步骤 11

开吃咯

步骤 12

没有马上吃的话，两个小时后香蕉变得油亮油亮的，完成

步骤 13

第二款烤香蕉的做法：烤盘垫锡纸，熟透香蕉两根或者三根

步骤 14

香蕉连皮一起烤，果皮上的低聚糖就大量进入果肉中，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用

步骤 15

烤箱上下火180度中层烤15分钟，香蕉每个110克连皮，如果比这个大的香蕉要延长时间，比这个小的香蕉要缩短时间，而且一次烤香蕉的数量也决定时间的不同，温度特别高，注意看火，如视频这样就烤好了

步骤 16

烤到这样不开，表面是黑的，背面是黄黄的就完成了

步骤 17

不要烫到，烤好的香蕉是非常烫的，状态是这样的

步骤 18

把皮剥掉

步骤 19

胶质十足，香蕉内含钾，缺钾的人可食疗补钾，还可使过多的钠离子排出，使血压降低，不过这只是食疗养生保健而已

步骤 20

香甜可口的烤香蕉就做好了，这样烤出来的香蕉直接吃可以，做成下面两款蛋糕更美味

步骤 21

香蕉磅蛋糕，我有特别详细的配方，可以去看看

步骤 22

八寸香蕉戚风蛋糕，我有特别详细的配方，可以去看看

🍌烤香蕉🍌的小贴士

并非所有的香蕉都具有润肠作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘，因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动，而熟透了的香蕉是指自然熟的香蕉，并不是本配方的烤香蕉的意思

菜谱创建时间：2019-03-10 14:40:06