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【鸡胸肉新吃法】豆皮鸡肉卷

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作者: 韩梦雨胖胖
减脂期间鸡胸肉应该是最常见的蛋白质来源了,但天天吃烤鸡胸煎鸡胸也难免会腻… 所以呢~就有了这款【鸡胸肉新吃法】豆皮鸡肉卷 🎉 低脂高蛋白~健康美味又简单

用料

【鸡胸肉新吃法】豆皮鸡肉卷的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切薄片,用料酒,黑胡椒,椒盐,罗勒碎腌制半小时

步骤 2

彩椒切丁,菠菜切丁,鸡蛋炒熟切丁,小辣椒切丁,加入适量醋,胡椒,蒜蓉一起拌匀

步骤 3

铺一层锡纸,在上面铺一张豆皮 将鸡胸肉片平铺在豆皮上,将杂蔬丁均匀铺在鸡肉片上

步骤 4

将豆皮像包卷饼一样卷起来,再用锡纸包起来,两边扎牢,就像大只大白兔奶糖一样~

步骤 5

烤箱预热200摄氏度 烤30分钟

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步骤 6
步骤 6

切开即可享用 配番茄酱,辣椒酱都很美味~

【鸡胸肉新吃法】豆皮鸡肉卷的小贴士

里面卷的蔬菜不要选含水量高的蔬菜,我做的时候用了黄瓜,烤出来切开会有汤汁流出来。 可以用青椒,胡萝卜,木耳,香菇或其他喜欢的蔬菜~ 这款口味会比较淡,如果喜欢口味重一点的可以在豆皮上面刷一层蒜蓉辣酱或甜面酱,在放鸡胸肉,杂蔬丁烤。

菜谱创建时间:2019-03-07 08:43:29
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