准备好要用的食材，午餐肉切厚度均匀 大概一厘米厚。
少量橄榄油煎至两面金黄色，取出。
小火煎蛋，凝固后撒上黑胡椒。
同时可以菠菜涝水 加入少量的盐 橄榄油 取出沥干。
胡萝卜对半斜切，在煮菠菜的时候可以准备酸奶燕麦杯，摆盘。
可以开动啦！