超简单无油减脂大酱汤

作者： 疯丫头⑧乖

生完孩子体重一下飙到超出历史记录，不减肥我都要受不了我自己了，动一动都很费力，必须减，现在体重基数太大，我先靠吃的来降一些体重再运动吧，韩式和日式的料理都挺清淡的，先来个无油的大酱汤吧

用料

• 韩式大酱 2勺
• 韩式辣酱 1勺
• 豆腐 一小块
• 洋葱 四分之一个
• 黄豆芽 一把
• 土豆 半个
• 青椒 半个
• 大葱 若干
• 西葫芦 三分之一个
• 金针菇 一小把
• 淘米水 一碗
• 蒜末 若干

超简单无油减脂大酱汤的做法步骤

步骤 1

把需要的材料清洗好后改刀

步骤 2

韩式大酱和辣酱，因为着急做，在超市随便买的大酱，个人觉得没有净清园的好吃，辣酱我用的是净清园的

步骤 3

淘米水

步骤 4

两勺大酱

步骤 5

一勺辣酱 搅拌融化 最后可以尝一下，看看咸淡，按自己的喜欢调整

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步骤 6

步骤 6

水开后放入豆腐

步骤 7

放入土豆

步骤 8

再次煮开后放入洋葱

步骤 9

在煮开后煮三分钟后放入西葫芦

步骤 10

放入金针菇

步骤 11

放入黄豆芽

步骤 12

在煮开后放入青椒，大葱，蒜末

步骤 13

最后再煮一两分钟就好了

超简单无油减脂大酱汤的小贴士

要是有蛤蜊放点蛤蜊最好吃，这个是无油版的所有没有炒牛肉和洋葱，想吃肉肉就煮汤前面放油把牛肉和洋葱炒一下，盛出备用，把剩下的步骤做完在最后把炒好的肉和洋葱加进去一起煮一下就可以了。

菜谱创建时间：2019-02-27 14:45:02