盐烤多春鱼--减脂蛋白

作者： 叁叁营养咨询

如果你跟33一样喜欢鱼籽的味道，那么富含蛋白质，低脂低热量的多春鱼，绝对是最好的选择！盐烤！是最快手的方法哦！

用料

• 多春鱼 6条
• 柠檬 半个
• 盐 2克
• 橄榄油 1勺
• 料酒 3勺
• 葱姜蒜

盐烤多春鱼--减脂蛋白的做法步骤

步骤 1

秋刀鱼解冻后，倒入料酒，葱姜蒜及柠檬汁，腌制15分钟；

步骤 2

铺在锡纸，油刷轻轻的刷一下橄榄油，撒盐和黑胡椒粒，200°双面烤20分钟；

步骤 3

出炉，巨好吃哈哈哈！

菜谱创建时间：2019-02-23 23:09:07