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第3天的中午

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作者: 你川哥
进行哥本哈根减肥当然第三天中午,食谱要求的是火腿、鸡蛋和生菜,那就这样吧,没说的。 当然了,火腿还是金锣无淀粉火腿,当然我还比较喜欢另外一款无淀粉火腿,那款是我做三明治时候会用到的,嗯……等我有心情的时候我会把三明治的方子给出来,到时候在推荐那款火腿。

用料

第3天的中午的做法步骤

步骤 1

火腿切片,改适口大小块,锅底刷薄薄的油(也可以不刷),将火腿两边煎一下,取出备用。

步骤 2

鸡蛋打散,烧热油后,在锅底摊一个蛋饼,趁蛋液未成型时,将煎过的火腿倒入蛋饼上。

步骤 3

撒上少量黑胡椒、芝麻,火腿、鸡蛋就ok了。

步骤 4

生菜切适口大小,铺在容器下面,盖上煎好的火腿、鸡蛋。

步骤 5

锅底余油,加上酱油、水、黑胡椒等,稍微收下汁之后浇到鸡蛋、火腿和生菜上面即可。 当然火腿本身有点咸,不调汁也是可以的。如果你生菜很多建议调点汁;生菜少的话就你要调汁了,加上汁会咸。

菜谱创建时间:2019-02-22 12:33:52
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