早餐：清炖雪燕，润肤瘦身

作者： 山货小春

雪燕：含天然破尿酸，保湿润肤，含L-阿拉伯糖，抑制体内脂肪堆积。 枸杞：养肝，滋肾，润肺。 老冰糖：滋阴润燥。 - 某宝店名：春风养颜食记

用料

• 拉丝雪燕 3g
• 枸杞 5-10颗
• 老冰糖 适量

早餐：清炖雪燕，润肤瘦身的做法步骤

步骤 1

拉丝雪燕，泡发10小时以上（PS：冬天天气寒冷，大颗粒泡发时长20小时左右），希望泡发时间短，可以考虑选择小颗粒雪燕。

步骤 2

清洗杂质，过滤网，过滤水分。

步骤 3

入锅炖煮，+雪燕，+枸杞+老冰糖，+水（水量控制与雪燕1：1左右。）

步骤 4

大火烧开（也可直接加开水），转小火慢炖10~15分钟。

早餐：清炖雪燕，润肤瘦身的小贴士

清炖雪燕做法比较简单，需要注意的就是，雪燕炖煮时间不宜过长，宜化。

菜谱创建时间：2019-02-20 00:11:33