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庞德食谱之抗氧化的莎莎酱沙律

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作者: 蒑桥
春节假期吃得太丰盛,是时候减脂修身了。减脂计划能否坚持到底,关键是健康的食物是否好吃。这款沙律一次摄取多种新鲜,抗氧化的食物。

用料

庞德食谱之抗氧化的莎莎酱沙律的做法步骤

步骤 1

莎莎酱的制法: 蕃茄一个,洋葱半个,香菜一棵,蒜头4瓣,全部切料,加入橄榄油拌均匀。我因为对生的洋葱觉得太辣,而且怕生的不卫生,温火稍微煮了一下。不怕辣的,注意所有材料的卫生,才可生吃。

步骤 2

绿橡叶生菜,在超市买水培养的,可以做沙拉吃的那种,回家用纯净水稍冲洗就可吃。如果没有,买那种己洗好的沙拉杂菜也行。

步骤 3

菇洗净后用开水烫煮2分钟。就可以捞出沥干水摆碟了。然后把鸡蛋煮熟,切成片。

步骤 4

将橡叶生菜来铺于餐盘中间,摆上樱桃蕃茄,鸡蛋,洒上综合果仁碎,最后淋上美味的莎莎酱,洒上海盐,磨上黑胡椒。

菜谱创建时间:2019-02-16 23:24:17
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