手撕鸡胸肉

作者： M好生活

增肌减脂餐，过完年吃的腻又不能不吃蛋白质，对于每天锻炼的我来说，鸡胸肉应该算是比较实用的肉类，虽然有点材，但是性价比真的很高啊！锻炼的人都懂的😏 吃法N种，今天先教大家1分钟搅拌直接吃的，可以夹在面包里可以包在蔬菜里可以拌在玉米粒里还可以… 以后再一一分享吧😁

用料

• 鸡胸肉 1块

手撕鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

我比较喜欢这个牌子，大家可以参考 解冻后煮熟，我一般煮8到10分钟，看大小而定

步骤 2

水没过刀头，放入蝴蝶棒 10分钟/100度/反转小勺

步骤 3

清空主锅水

步骤 4

1分钟/反转2.5速

步骤 5

浇上生抽老抽橄榄油

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步骤 6

步骤 6

撒上小葱花，减脂餐搞定😋

手撕鸡胸肉的小贴士

瘦肉类都可以这样做，比如牛肉瘦猪肉

菜谱创建时间：2019-02-09 20:33:04