黄金酥香烤鱼排

作者： 嘛咪嘛咪哄

新年要吃不要胖的菜谱 颜值高，酥香，低脂，高蛋白，快手

用料

• 鲈鱼 一条
• 玉米片 100克
• 鸡蛋 2个
• 面粉 50克
• 盐 1克
• 黑胡椒 1勺
• 料酒 1勺

黄金酥香烤鱼排的做法步骤

步骤 1

鲈鱼掏干净内脏，冲洗干净，用厨房纸吸干水分

步骤 2

鲈鱼去骨，切成条，放入盐，葱段，研磨黑胡椒抓匀，腌制15分钟以上

步骤 3

鱼柳依次蘸蛋液，裹一层面粉，再蘸一次蛋液，裹上玉米片

步骤 4

烤箱中层180度烤20分钟

步骤 5

装盘，配上甜辣酱或者喜欢的酱汁蔬菜，外皮脆脆的，鱼肉鲜嫩，超好吃

菜谱创建时间：2019-01-31 11:09:39