option 1: 3cup 藜麦，1 cup绿豆，4 cup 水 option 2: 3cup 藜麦， 1cup 红豆，4cup 水 option 3: 3 cup 藜麦，2cup 冻玉米，3cup 水 option 4: 3cup 藜麦，3cup 水 instant pot, high pressure, 3 min mason jar 真空保存