没有饭的芝士焗饭

作者： 巫小瑶

想吃焗饭 可又不想再煮饭 便有了这懒人做法的焗饭 用菜花代替米饭 味道还不错 而且用微波炉先加热食材 可以缩短烤制时间 更快手～ 此菜谱记录的份量是一人份

用料

• 菜花 200g
• 洋葱 50g
• 青椒 150g
• 玉米粒 50g
• 火腿肠 1根
• 肉松 30g
• 番茄酱 50g
• 马拉里苏芝士 50g～100g

没有饭的芝士焗饭的做法步骤

步骤 1

菜花切碎，铺在烤碗底部，微波炉加热2分钟，取出搅拌一下，再加热3分钟。

步骤 2

青椒、洋葱切丝，微波炉加热3分钟，半熟即可。 玉米粒放小碗里，加少许水，微波炉加热2分钟。 火腿肠切片备用。

步骤 3

将菜花上挤一层番茄酱，然后铺一层肉松，再放上火腿肠片和玉米粒，最后撒青椒和洋葱。

步骤 4

烤箱预热180度，放入烤碗，烤10分钟。取出撒芝士，继续烤10分钟，就完成啦～ 根据自己的喜好调整烤制时间，喜欢芝士焦一点点，可以延长烤制时间。

步骤 5

趁热吃才会拉丝，虽然没有米饭，但菜花的小颗粒，会有吃到米饭的错觉。

菜谱创建时间：2019-01-28 14:21:43