饮食养生汇
高景华
胖了长不高,不爱运动,挑食都会影响长高。
不爱运动可以补肾经。
补肾经:揉腹部。
补肾经:揉涌泉穴
按压涌泉穴
长高的运动。
踢毽子。
跳绳。
助睡眠:捣小天心。
清天河水。
饮食助高。
四大营养素。
牛奶
骨头汤,海产品
豆制品,牛肉
蛋白质。
矿物质
脂肪和脂肪酸
维生素:维生素A、维生素D、维生素C。
肉,鱼,奶,大豆,蛋,水果,胡萝卜,菠菜。
不挑食
脾胃不好。
积食
四横纹