山药鸽子汤

作者： 做真实的自己_研研

嗨喽，下厨房美丽的厨娘们！我是海外移民的研研。很高兴上次分享的鲜虾干贝粥为大家提供一些建议做法，这一次送给大家炒鸡简单的山药鸽子汤食谱。按照准备顺序学起来so easy✌🏻！差点忘记写下该汤的功效，让大家知食谱享营养好身体乐常在，具体功效如下：鸽肉含有丰富的蛋白质和各种微量元素、且脂肪含量非常低，素有"一鸽胜九鸡"的说法。鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、健脑补神，降压降糖，养颜美容等功效。 　　山药营养丰富，具有健脾益胃、益肺止咳、降低血糖的功效，常吃对身体非常有益。

用料

• 鸽子 1只
• 山药 1根
• 枸杞 9粒
• 红枣 12颗
• 姜 2片
• 料酒 2小勺
• 盐 以个人口味酌情添加建议少放
• 茶树菇 超市卖的一小盒即可

山药鸽子汤的做法步骤

步骤 1

首先备料 1.鸽子处理干净后放入冷水并加入2小勺料酒 泡20分钟即可 2.山药切片 放入盐水浸泡 3.枸杞山药 茶树菇洗净 装盘备用 4.葱花姜片切好

步骤 2

起锅放入冷水加入鸽子，添加料酒一两滴，煮沸前把浊沫去除 放入温水中

步骤 3

砂锅加入冷水，葱花姜片，煮沸 将小鸽子🐦整只放入砂锅中，再次煮沸加入茶树菇，枸杞山药大枣，小火慢炖1个小时，而后加入少许盐，即可享用美味

步骤 4

难么，一点也不难 🙈汤品的最好之处在于不用担心油烟导致的黄脸婆哦，学起来💃

步骤 5

小编拍照不懒，只是每次做饭有个习惯拍照又要去洗手再去洗菜 好麻烦，干脆直接成果图展示下 😋

山药鸽子汤的小贴士

山药鸽子汤 可每个月喝一次，女性除了燕窝鱼胶 阿胶糕 等众多补品中，建议适当搭配，但是营养过剩大补这说法是不存在的，可以分批次食补，因为我的想法简单，目前社会压力这么大，中国食品这么差，不能移民自己就动手做起来喽

菜谱创建时间：2019-01-23 17:44:04