（微波炉版）低卡的五彩糙米焖饭

作者： 摩诃般若0306

这粉低脂低卡五彩糙米焖饭总热量188大卡，代替一顿饭，对于一个女孩来说相当顶饱。操作起来一步到位，简单快捷，既节约时间又美味可口。适合不想炒菜的朋友哦！

用料

• 糙米 30克
• 香菇、茶树菇 1个
• 杂粮豆 少许克
• 全瘦腊肠 半根
• 盐、料酒 一丢丢

（微波炉版）低卡的五彩糙米焖饭的做法步骤

步骤 1

将所有食材洗净后倒入专用的微波炉饭煲中，加水。（糙米前一晚开始泡）

步骤 2

盖上盖子放入微波炉中（糙米比较硬，所以水比平常煮饭多一点）

步骤 3

点击煮米饭，根据你的米饭量设置时间，我先设置了10分钟开始启动加热，中途拿出来看了一下又继续加了5分钟^_^

步骤 4

香喷喷的米饭出炉了……可以享用了！

菜谱创建时间：2019-01-23 14:55:20