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减肥必备抗饿燕麦能量棒

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作者: 徐小丹_
虽然身边的人都觉得我不胖,但是女孩子怎么会觉得自己瘦呢?嘻嘻嘻😜从减肥开始,除了每天控制饮食以外,还坚持每天早晨一碗燕麦,顺利减下12斤✌️从此以后成为燕麦的绝对爱好者😋但是吃久了牛奶泡燕麦,总想换点花样吃,而这款燕麦能量棒则成为了不二之选😄除了帮助减肥之外,在你嘴馋的时候,作为办公室下午茶小零食,也是非常棒的选择啦😝不过因为里面拼了香蕉和坚果,也是有一定的热量的,小仙女们吃起来也要适量呀😎 祝各位少女都能瘦成闪电⚡️美出新高度🧚‍♀️

用料

减肥必备抗饿燕麦能量棒的做法步骤

步骤 1

1.拿一个容量大一点的碗,先面粉过筛,然后把即食燕麦和坚果都倒进去,放一旁备用。 2.另外拿一个碗,香蕉剥皮,用勺子把它们捣烂,倒入牛奶,放入鸡蛋,一起搅拌均匀。 3.把步骤2里的东西,加斤步骤1的容器里,接下来搅拌就是个力气活,因为燕麦遇液体会发胀,但也一定要搅拌均匀!

步骤 2

把搅拌均匀的燕麦铺到无油纸上,用勺子压平。如果觉得勺子操作不好,可以戴一次性手套,直接上手操作😛

步骤 3

然后在铺的时候可以180度给烤箱预热10分钟,再放进去烤30分钟就可以啦!我没有翻面,讲究的宝宝可以15分钟翻一下面哟!

步骤 4

当当当~~30分钟后就可以拿出来啦!等它稍微凉一点你就可以切条啦!因为拼了香蕉和面粉,所以这个燕麦棒做出来不是那种脆脆的哦,是有点软软的,除非你烤焦了,不要问我怎么知道的哈哈哈哈!而且放到第二天也不会变的硬梆梆的,炒鸡好吃啦!

菜谱创建时间:2019-01-19 09:35:59
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