养生补肾粥--Vitamix版

作者： Vitamix维他密斯

芡实具有益肾固精，补脾止泻的作用，茯苓同样具有利水渗湿，健脾，宁心的作用。混合黑痣啊、黑米等食材，是非常养生又滋补的米糊，适合秋天饮用哦。记得添加红糖，可以更温润美味。 【食材】 黑芝麻25克；黑米30克；核桃20克；芡实10克；杏仁10克；茯苓8克；水300克；红糖5-10克。

用料

• 1.黑芝麻 25克
• 2.黑米 30克
• 3.核桃 20克
• 4.芡实 10克
• 5.杏仁 10克
• 6.茯苓 8克
• 7.水 300克
• 8.红糖 5-10克

养生补肾粥--Vitamix版的做法步骤

步骤 1

准备好所有需要用到的食材

步骤 2

黑米、芡实和茯苓洗净后混合装入碗中，碗中加入没过顶部8毫米的水，蒸熟备用

步骤 3

将所有食材按照黑米芡实茯苓、黑芝麻、核桃、红糖、水的顺序依次放入vitamix的搅拌杯中，并盖好杯盖

步骤 4

开启机器开关，将转速从1逐渐加到10档，搅拌1分钟左右到细腻顺滑即可

步骤 5

适合秋天的养生补肾米糊就做好啦！

菜谱创建时间：2019-01-17 19:52:34