腐竹木耳豆泡用开水泡发，很快就能泡好。几分钟时间就好。 当然了有时间的情况下还是提前泡发哈。
砂锅入油加热，放入姜片蒜末炒香。 蒜末忘记拍进去了。不喜蒜味的话可以不放。 我这个砂锅是锂辉石材质的，可以骤冷骤热，所以直接放油炒了。 如果是普通砂锅需要先拿炒锅炒好再放入砂锅炖。
番茄切末倒入爆香的油锅中翻炒。炒至发软出汤。
加入开水。煮开。
倒入泡好的腐竹木耳豆泡等。
加入肥牛或者肥羊，这次放的肥羊。煮！
烧开，放一勺湖北的白花菜，很提味儿的。 没有可以不放。也很好吃。
放两勺盐，可以加一点点糖。盖盖儿小火煮5-10分钟。 喜欢吃土豆，藕或者各种菜料都可以往里加一起煮。不限于我写的这些菜。 如果绿叶蔬菜就起锅前两分钟放，不要盖锅盖了。
放葱花！（可以不放）连锅一起上桌！开吃！ 这是一锅营养丰富冬日快手暖胃餐，大家一起试试吧。