牛排提前3小时放到冷餐解冻 天虹买的牛排，自带蘑菇调味料25个，黑胡椒调味酱25克，黄油8克
烤箱180度 微热后抹上黄油
去除解冻后的牛排，抹上黑胡椒酱，放入烤箱，180度5分钟，反面3分钟。
等烤箱的时间处理处理西兰花、彩椒、西红柿。不吃生冷蔬果，在烤箱最后2分钟，把彩椒和西红柿也放烤箱烤一会
出烤箱，摆盘，浇上蘑菇酱。