彩椒酱烩罗勒鸡肉通心粉和红红火火一口脆蔬卷【monbento便当】

作者： 一只有猫病的Sunsun

😂😂为什么名字这么长真的不要问我，红红火火的连便当都有过年的感觉。 这里有你们喜欢的一锅端菜谱。 彩椒很多人不喜欢吃，但是它含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障、心脏病和癌症。而且它还是减肥小助手。彩椒在经过高温脱水后发甜，很适合做红烩酱材料。通心粉裹酱能力很好，用彩椒烩鸡肉吃出甜辣酱的感觉，未经过打碎的彩椒更多的保留了维生素c。 脆蔬卷就是番茄爆浆很有趣，嘴小的吃的时候别说话哈哈哈。

用料

• 彩椒酱烩罗勒鸡肉通心粉
• 全麦通心粉 50克
• 鸡胸肉 100g
• 彩椒 100+80g
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 罗勒 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 红红火火一口脆蔬卷
• 娃娃菜 3叶
• 辣白菜 适量
• 圣女果（小番茄） 3

彩椒酱烩罗勒鸡肉通心粉和红红火火一口脆蔬卷【monbento便当】的做法步骤

步骤 1

80g彩椒和100g鸡胸切丁切条，鸡胸肉我只用海盐和黑胡椒粉腌了一下。放在旁边备用。

步骤 2

彩椒100g什么也不放打酱。

步骤 3

彩椒用料理棒打酱如图。

步骤 4

热锅凉油，橄榄油炒鸡胸肉条，炒至变白，倒入彩椒酱

步骤 5

加水煮沸后，倒入全麦通心粉，盖盖煮5-6分钟。

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步骤 6

步骤 6

最后倒入彩椒丁，翻炒两下收汁，汤汁浓稠冒泡。

步骤 7

加一些罗勒碎和海盐翻炒两下入便当盒。

步骤 8

🌝🌝颜值也很红红火火有没有。

步骤 9

下面做脆蔬卷，娃娃菜焯水，小火煮至变软后备用，也可以蒸软，只是时间久。

步骤 10

娃娃菜沥干水，包一条辣白菜，再放一个小番茄。卷起。

步骤 11

插入牙签固定。就可以装盒了。

菜谱创建时间：2019-01-05 07:37:04