低脂川味烤菜(空气炸锅版)

作者： bbbbBEA

想吃重口味烧烤又不希望油腻的你值得拥有！ 不用腌渍和“马杀鸡”，直接涂酱就很够味！麻辣程度比较大众，够香hin过瘾😘 而且不需要高超技术，普罗大众都能顺利掌握~ 酱汁够处理1斤蔬菜，如果有剩下的，入汤拌面也是妥妥的😉

用料

• 蔬菜(茄子 茭白 花菜卷心菜…) 随意
• #酱汁
• 豪吉麻辣川香汁 一勺
• 陈醋 一勺
• 水 一勺
• 蒜 2瓣
• #装备
• 空气炸锅 (飞利浦)

低脂川味烤菜(空气炸锅版)的做法步骤

步骤 1

看下川香汁配料表，跟红油、老x妈、饭x光…相比，这个脂肪比例实在美好~

步骤 2

酱汁部分混合，蒜子擦蓉最好。 没有看错，真的不用额外加油！

步骤 3

茄子、茭白、卷心菜切厚片，茄子和茭白中间划几刀方便入味。 花菜切大块。

步骤 4

将蔬菜两面沾满酱汁，卷心菜扒拉一下叶子，茄子茭白划开的地方戳一戳，更加入味~放入空气炸锅炸篮，最好不要叠放。

步骤 5

180℃ 6min取出~ 烤制过程中就满屋子烧烤香味啦！ （图中180℃ 8min的样子，太过了……）

菜谱创建时间：2019-01-05 06:59:31