番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹

作者： 西柚球球

快手减脂健身餐 以下食材，一共378千卡

用料

• 藜麦 25克
• 番茄 480克
• 鸡胸肉 120克
• 腐竹 20克
• 食用盐 适量
• 生抽 适量
• 食用油 适量

番茄炒藜麦鸡胸肉腐竹的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，其中番茄切块，腐竹泡软，鸡胸肉切条

步骤 2

在不粘锅加入少量食用油，热油后，加入番茄，大火炒1分钟

步骤 3

加入藜麦，鸡胸肉，腐竹，少量清水（大概能浸泡所有食材），盖上锅盖，大火煮沸后中火煮12分钟

步骤 4

加入适量食用盐，生抽，调味，继续用中火炒。依个人口味进行收汁

菜谱创建时间：2019-01-02 19:14:33