低脂无油版🔥芋泥肉松三明治

作者： 元气sakura

最近火的这款网红三明治，我作为芋泥控、怕胖星人，将它改进了下，自制无负担随便吃不胖版就诞生啦！！🎉

用料

• 荔浦芋头 半个
• 无糖肉松
• 全麦吐司 两片
• 低脂酸奶

低脂无油版🔥芋泥肉松三明治的做法步骤

步骤 1

荔浦芋头去皮、洗净、切块，上锅蒸（大火、30分钟）

步骤 2

蒸好的芋头块用叉子捣碎，拌点低脂酸奶，捣成泥状

步骤 3

将拌好的芋泥铺在全麦吐司上（铺的越厚越好，反正也吃不胖哈哈哈✌🏻）

步骤 4

将无糖肉松铺撒在芋泥上

步骤 5

另一片吐司上涂一层千岛酱（或者沙拉酱），盖好，完成！裹紧保鲜膜就可以啦！

步骤 6

厚实！超满足！超有饱腹感还不会长胖！

低脂无油版🔥芋泥肉松三明治的小贴士

1、芋泥里加酸奶是为了润滑，要不然芋泥就太干了，影响口感。😉当然这里酸奶也可以换成蜂蜜、炼奶等，目的都是增加芋泥黏稠度，蜂蜜和炼奶的口感比酸奶稍好，但是热量的话，低脂酸奶最低～大家自行斟酌选择； 2、无糖肉松的碳水含量只有普通肉松的四分之一哟！😊

菜谱创建时间：2019-01-02 13:52:55