做法很简单 杂菜 生菜 秋葵水煮即可 鸡胸肉需要腌制 对于刚开始减肥的小伙伴一下子吃 黑胡椒加盐的鸡胸肉可能吃不下。所以我说一我做的这个新奥良版本 新奥良粉 蒜末 淀粉（也可以用蛋清）一点点盐 黑胡椒 搅拌均匀就可以了！ 吃的时候你们也可以买个 小青桔 挤一下 酸酸 那种感觉很美味！