日式金枪鱼饭团

作者： 榴莲少女洛彼特_

用料

• 金枪鱼罐头 半罐
• 米饭 适量
• 海苔 12片
• 鸡蛋 2个
• 荔浦芋头 30克
• 海苔香松 适量
• 照烧酱 少许
• 水果黄瓜 少量

日式金枪鱼饭团的做法步骤

步骤 1

盛一盘适量的新鲜米饭，加入海苔香松，拌匀备用。

步骤 2

鸡蛋蒸熟压碎，芋头蒸熟碾泥，水果黄瓜切碎，金枪鱼罐头捞出沥干水份，根据自己口味加入适量照烧酱，所有料拌匀。

步骤 3

三角形模具洗干净，底部铺上一层饭，再放入料，最上层铺上一层饭，压实，再用海苔片做装饰(推荐用温热的饭，海苔片遇热更容易定型在饭团上)

步骤 4

金枪鱼饭团做好啦！盛入保鲜盒放入冰箱冷藏，每天早晨拿两个放在蒸蛋器上加热，非常适合上班族的早餐就做好啦，记得要在两三天内吃完哦。

日式金枪鱼饭团的小贴士

金枪鱼罐头用的水浸的，热量低，蛋白质高，适合减脂的人吃。 每天早晨加热两个饭团就够饱了，尽量不要用微波炉，防止烤干，可用蒸蛋器。

菜谱创建时间：2018-12-08 17:01:55