紫洋芋奶昔

作者： 伊斯坦布尔的馋嘴蛙

生长在海边三千多米的紫洋芋富含青花素，花青素除对致癌物质有抑制作用外，还可以增强人体免疫力，延缓衰老，增强体质，增强视力。

用料

• 牛奶 500克
• 紫洋芋 2个
• 蔓越莓干(葡萄干或椰丝) 15克
• 白砂糖或蜂蜜(可以不放) 10克

紫洋芋奶昔的做法步骤

步骤 1

将蒸熟的紫洋芋去皮切成小丁

步骤 2

蔓越莓干备用

步骤 3

将紫洋芋、蔓越莓干、糖和鲜奶加入容器

步骤 4

打汁机打约一分钟

步骤 5

将打好的奶昔倒入马克杯，微波炉加热。二杯有爱的紫洋芋奶昔就做好了。

菜谱创建时间：2018-12-05 08:14:12