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三色五彩腊肠炒饭

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作者: 一丹的春天
最简单的食材,搭配出最美味的佳肴 色泽诱人,营养均衡,适合不爱吃菜的小朋友。全家人都可以享受到。 这道炒饭🍚,我用到了三色藜麦,藜麦的营养成分非常丰富,可以改善酸碱平衡、保护心血管,含有9种必要的氨基酸等。

用料

三色五彩腊肠炒饭的做法步骤

步骤 1

米饭🍚我用了三种食材蒸,大米、小米、三色藜麦。淘好米,先浸泡半个小时,再上锅蒸20分钟。

步骤 2

将腊肠、胡萝卜、白菜、彩椒改刀切成粒备用。

步骤 3

葱、姜、蒜切末

步骤 4

虾皮提前用清水浸泡,泡去多余的盐分,切碎

步骤 5

干香菇提前浸泡,泡软。

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步骤 6
步骤 6

做半锅水,水开后焯烫青豆、、胡萝卜、玉米、香菇。(约焯水1分钟)

步骤 7

锅内到适量油,放入葱姜蒜米炒香,加入腊肠,白菜,炒约3分钟,加入米饭🍚,翻炒约2分钟,加入剩下的配菜,放入生抽、蚝油、盐翻炒1分钟即可出锅。

三色五彩腊肠炒饭的小贴士

米饭蒸之前浸泡,可以让米粒充分吸收水分,这样蒸出的米饭🍚会粒粒饱满,吃起来也更加蓬松、香甜,有助于消化。 炒饭的食材也可以根据自己的喜好自行搭配。

菜谱创建时间:2018-12-04 09:10:50
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