什锦藜麦饭

作者： 健身小厨官方号

用料

• 黄瓜 100克
• 香菇 50克
• 番茄 80克
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 50克
• 莴笋 50克
• 虾仁 50克
• 藜麦 60克
• 料酒 适量
• 生抽 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 适量

什锦藜麦饭的做法步骤

步骤 1

先准备食材，把藜麦煮熟。

步骤 2

虾仁用料酒、盐腌制15分钟。

步骤 3

黄瓜切丝，甜椒、胡萝卜、莴笋切块，番茄切片。

步骤 4

鸡蛋煮熟，香菇切片，放锅中煎到有香味冒出。

步骤 5

黄瓜、甜椒、莴笋、虾仁过水煮熟。

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步骤 6

步骤 6

把藜麦铺底，依次放入煮熟的蔬菜。

什锦藜麦饭的小贴士

在吃的时候可以淋上沙拉汁或者番茄酱，低卡健康

菜谱创建时间：2018-11-30 10:10:14