所有材料和工具,头一天晚上洗净备用!
黄豆和所有想加的材料,统统加入压力锅中,头一天晚上摁豆类或蹄筋键预约煮好! 因为是预约,所以黄豆无需浸泡! 如果直接煮,则黄豆必须先泡好!
第二天早上连汤带汁儿全部倒入豆浆机中,水量不够加开水,用五谷豆浆功能煮熟! 因为加的都是热水,所以煮起来很快,前后大约20分钟!
分次将豆浆过滤,过滤时需要用一把铁调羹协助刮压,豆渣的细腻程度可见一斑,其实不过滤也行!
一碗浓滑细腻的豆浆新鲜出炉了!加了胡萝卜的豆浆颜色金黄! 拌点白糖、蜂蜜、炼乳,配上面包、蛋糕、包子 、馒头,就是一份营养美味的快手早餐!
豆渣十分细腻,量也很少! 豆渣一般我用两种方法处理: 量少细腻的烙成豆渣鸡蛋饼, 量多粗糙的可以烤成黄豆粉! 下面先做豆渣鸡蛋饼!
量少且细腻的豆渣倒入量杯,加一个鸡蛋,一勺面粉,适量白糖等(甜口)或是盐巴等(咸口),用蛋抽搅拌均匀! 只加面粉不加鸡蛋,或者只加鸡蛋不加面粉也是可以的!
不粘锅开小火,加不加油均可(加了油的是煎饼,不加油的是松饼) 倒入面糊后开中火,火不要太大,大火容易起泡泡(如图所示😂)!
翻面再烤!多烤几次!烤熟即可! 大号的硅胶刀用来翻面再好不过! 我这是大八寸的千层锅,一共就摊了这么几块,基本能够一餐解决!
只加鸡蛋不加面粉的豆渣鸡蛋饼:口感更松软,香味更浓郁!
但是更难定型和翻面,最好加少许油煎一下,并用硅胶刀协助翻面!
如果是用生豆打豆浆的话,一般豆渣会较多,而且颗粒也较大,做成豆渣鸡蛋饼的话,口感会差很多! 这时候可以考虑做成黄豆粉,即将豆渣用炒锅炒干,或者用烤箱烘干,或者用面包机烤干,即可做出香喷喷的黄豆粉! 加少许糖粉和熟芝麻粉就可以沾糍粑吃,满嘴都是儿时的味道!
后记:煮熟的黄豆打豆浆,豆浆浓了豆渣少了,看似很完美,但是新的问题又出现了:最后沉积下来的豆浆超级浓,浓得都不像豆浆了! 怎么办呢?我不喜欢喝,最后拿去做成豆浆馒头,或者豆浆面包了,大家有什么好的建议欢迎留言!
关于泡豆子的水能不能用的问题,我特意上网查了一下,也不知对不对,大家自己选择吧!以下为网络摘抄: 泡豆子的水是否保留要因人而异,如果能接受淡淡的涩味,消化吸收功能良好,甚至还有“三高”的人,就用泡豆子的水能直接打豆浆;如果苛求口味,或者有肾结石等问题,最好倒掉。 原因如下: 1、豆子浸泡后,表皮中的植酸、单宁、草酸、花青素、类黄酮等会溶出,它们都有或多或少的涩味。所以,去掉浸泡水可以让豆浆的口感更好。 2、贫血、缺锌、消化不良、身体瘦弱、有肾结石等问题的人群来说,需要把泡豆子的水倒掉,用清水打豆浆。因为这些豆子浸泡后溶出的物质会妨碍钙、铁、锌等元素的吸收,不适合此类人群人食用。 3、对高血脂、糖尿病、肥胖症等“三高”人群来说,直接用泡豆子的水打豆浆。 因为泡豆水溶出的物质属于抗营养成分,有一定的保健效果。比如植酸和单宁能在一定程度上降低血糖和血脂的上升速度,它们和花青素、类黄酮等都是强力的抗氧化物质,能减少患癌症和心脏病的风险。