烤箱预热到160摄氏度。考虑到含糖量,比较推荐使用有不粘涂层的烤盘。
在一个大号不锈钢盆里,混合麦片和综合坚果。我用的是图中的这种传统燕麦片,不要使用那种用开水泡了就能吃的即食燕麦,比较没口感。 综合坚果可以根据自己喜好配。供参考:核桃,杏仁,美国山核桃,腰果,榛子,夏威夷果,南瓜子......
在锅子里加入水,植物油,红糖,蜂蜜,中火煮沸,直到红糖全部融化。喜欢肉桂的童鞋可以在这里加入适量肉桂粉。
将上一步骤里的糖油水倒入混合了坚果的麦片里,用大勺子拌匀。烤盘上涂上一层油,把燕麦倒入烤盘,铺匀。
放入烤箱,160摄氏度烤30-40分钟。期间把烤盘拿出来,把燕麦重新混合铺平,再放回烤箱,直到麦片变成金黄色/浅棕色,并且能闻到坚果香。
烤完后把烤盘从烤箱中取出。刚考完热的燕麦和坚果是不催的,彻底放凉后会变脆。一定要彻底放量再装瓶或者密封袋储存,不然会不脆。
好啦,我喜欢在自制的原味酸奶里(这个方子我也有哦),加入Granola,葡萄干,蔓越莓干,当作早餐。元气满满的一天~ 我的办公桌里也是常备一包加了干果和巧克力豆的Granola,馋了累了来一点。
1. 不要使用即食燕麦。 2. 请使用生的坚果 (Raw nuts) 3. 一定要彻底放凉后再存储,并且一定要使用密封容器,特别是在潮湿的地区 4. 如果喜欢葡萄干等干果,请在最后食用前再加入,不要和烤好的Granola混合储存,这样会让Granola返潮 (别问我怎么知道的)。