鸡肉肠

作者： 饭饭家的美善品世界

健身减肥吃腻了鸡胸肉怎么办，变个花样做成鸡肉玉米胡萝卜小肠仔，好好味，健身美食两不误…做给小朋友吃也是不错哒～～

用料

• 鸡胸肉 6块（1斤左右）
• 胡萝卜 150g
• 玉米粒 150g
• 盐 6克
• 胡椒粉（可免） 适量
• 葱蒜末（可免） 适量
• 鸡蛋（我没有加，做给小朋友吃可以加） 1个

鸡肉肠的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净放入主锅，10秒速度10打碎…

步骤 2

感觉还不够细腻，下次可以增加5秒试试～～鸡肉装盘待用，清空主锅…

步骤 3

胡萝卜切成大块…5秒速度5切碎…

步骤 4

打好的胡萝卜碎…想细一点就多一秒，想大粒一点就少一秒切碎，自己按喜好调节时间…

步骤 5

加入玉米粒…

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步骤 6

步骤 6

加入鸡肉，和所有调料…口味可以按自己喜欢加各种调味料…

步骤 7

1分钟反转速度3搅拌均匀…

步骤 8

取适量塞入香肠模具，塞紧…没有模具，可以用耐高温的保鲜膜卷成圆柱形，两头拧紧…

步骤 9

主锅放入1/3的水…30分钟-Voroma-速度2蒸熟…

步骤 10

出炉咯……

步骤 11

美美哒～

步骤 12

吃这样的健身餐，心情都好哒……

菜谱创建时间：2018-11-21 13:03:17