番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）

作者： 桑禹涵sky

健身减脂类的餐食，最重要的就是配比和少油少盐！ 如果你是52kg左右的体重，可以跟我一样的能量配比吃哟. 这一款是力量训练要吃的。 健身餐可以吃的饱饱美美哒！ 但要记得吃这么多要练！ 不练就把米饭减少一半哈^_^

用料

• 牛肉馅 168克
• 西红柿 2个
• 米饭 140g
• 葱蒜 少许
• 海盐 少许

番山越岭牛肉饭（番茄牛肉饭健身版）的做法步骤

步骤 1

闷米饭同时准备做食材

步骤 2

一定只是滴两三滴油，然后葱蒜下锅，感觉要糊就倒一点水。炒出味儿。

步骤 3

放入牛肉馅儿，炒至变色，最后倒入西红柿翻炒一下收一点汁就可以出锅啦！

步骤 4

配着米饭这样吃心情美美哒 名字是下厨房粉丝宝宝起的哟 《番山越岭牛肉饭》

菜谱创建时间：2018-11-20 15:20:27