胡萝卜南瓜燕麦汁

作者： 微笑在我心中

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜， 素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、 挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素 B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。 南瓜含有维生素B、维生素C和钙、淀粉、蛋白 质、胡萝卜素、磷等成分，其中南瓜富含的胡萝 卜素和维生素C，可以健脾，还有预防胃炎的作用 南瓜还有中和致 癌物质的作用，能达到预防癌症 的神奇功效。 燕麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等， 可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。

用料

• 胡萝卜 1根
• 南瓜 350克
• 燕麦 40克
• 水 1500
• 冰糖 适量

胡萝卜南瓜燕麦汁的做法步骤

步骤 1

将胡萝卜南瓜清洗干净去皮切小块

步骤 2

加上燕麦，冷开水或冷水放入榨汁机， 运转1一2分钟就好

步骤 3

加入适量冰糖 倒在锅里烧开加热即可 润滑可口，味道很好噢～

菜谱创建时间：2018-11-20 10:33:53