全麦鸡胸虾仁水饺

作者： 黎宴_Baldwin

减脂期想吃水饺，自己摸索的方子，记录一下 这顿高蛋白低脂碳水适量，是很好的减脂餐～动起来吧～

用料

• 内馅儿
• 虾
• 鸡胸肉
• 洋葱
• 胡萝卜
• 豆腐
• 酱油、盐 适量
• 饺子皮
• 全麦面粉
• 水

全麦鸡胸虾仁水饺的做法步骤

步骤 1

全麦面粉慢慢加入温水，揉成柔软的面团，醒发

步骤 2

将鸡胸肉、虾取肉，分别剁碎

步骤 3

胡萝卜、洋葱切成丁，豆腐碾碎

步骤 4

将馅料混在一起，加入适量盐和酱油调味

步骤 5

开始包饺子吧～ 可多做点儿放入冰箱冷冻保存，即吃即用

全麦鸡胸虾仁水饺的小贴士

鸡胸肉 虾 豆腐 全麦面粉都是减脂期间很好的食材，这顿饭高蛋白低脂适量碳水，是很好的减脂餐～

菜谱创建时间：2018-11-16 13:14:31