【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉

作者： Nikyo丶

严格杜坎，即在杜坎饮食的条件下严格限制食材与调料：只用推荐的调料，可适量少用的调料一律不用，肉类均选精瘦部位。这样的做法以期杜坎饮食的减肥功效达到最大化。

用料

• 鸡胸肉 454克
• 黑胡椒粉 适量
• 大蒜粉 适量
• 辣椒面 适量
• 香菜碎 适量
• 茴香碎 适量
• 欧芹碎（可选） 适量

【严格杜坎】第一阶段 — 无油烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净。

步骤 2

均匀抹上上述调味料。

步骤 3

上烤架，可在表面撒一点欧芹。 烤箱250度10分钟先预热。

步骤 4

预热完毕后进烤箱，200度烤20分钟。

步骤 5

吃吧～

菜谱创建时间：2018-11-06 21:57:04