鲜炖燕窝集

作者： hou_wr

燕窝富含燕窝酸，蛋白质，水溶性蛋白质等，其中的微量元素铁，钠，钾对促进人体活力起重要作用的氨基酸，养阴润肺，补气血，增强人体免疫力，是一道滋补佳品。 早上空腹食用，每次食用3-4克为宜，隔天服用，一周3次

用料

• 冰糖 少许
• 燕窝 1盏

鲜炖燕窝集的做法步骤

步骤 1

纯净水泡发

步骤 2

1小时后换水

步骤 3

2小时后撕成条换水

步骤 4

捞出拧干放密封盒（放冰箱储存，一般我泡3盏燕窝，隔天吃一次）

步骤 5

百合，鸡头米洗干净放入炖盅

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步骤 6

步骤 6

再把燕窝放上面，倒纯净水与燕窝持平

步骤 7

隔水蒸，水开放入蒸20分钟，拿出放冰糖，黑枸杞（也可以放些果酱）也可以不放，凭个人喜好

步骤 8

夏天吃燕窝可以炖好放凉，加入水果，芒果

步骤 9

水蜜桃加入燕窝，清甜

步骤 10

红豆燕窝西米露

菜谱创建时间：2018-11-04 17:20:36