杜坎无油烤鱼

作者： 王小茹茹茹

相信减肥是每一位女生毕生的事！在进行杜坎减肥纯蛋白日中，研制出来的烤鱼，味道出乎意外的好。

用料

• 海鲳/鲈鱼/罗非鱼
• 盐 一点
• 葱 半根
• 姜 五六片
• 蒜 五六个
• 黄豆酱 1勺
• 剁椒酱 1勺
• 料酒 1勺

杜坎无油烤鱼的做法步骤

步骤 1

鱼先洗净擦干水分，改刀，用盐、料酒、葱、姜、蒜、花椒进行腌制。至少半个小时以上。锡纸包上鱼先烤15分钟，拿出来涂上黄豆酱。

步骤 2

喜欢辣的再涂上剁椒酱，包上锡纸继续烤十分钟。烤的时间跟鱼的大小有关，可增加或减少

步骤 3

烤好拿出来直接开吃。烤鱼时锡纸要完全保住鱼，这样烤出来的鱼不会干。

菜谱创建时间：2018-11-01 19:46:21