快手微波杯蛋糕 无油全麦（多口味：苹果肉桂/香蕉可可/西葫芦奶酪）

作者： 才不下厨房

1汤勺（tablespoon）= 15 ml = 3茶勺（teaspoon）

用料

• 全麦粉 4汤勺=1/4 cup
• 泡打粉 1茶勺
• 牛奶（可用各种nondairy奶替代） 2汤勺
• （没有牛奶也可以做，看着太干就加一点水）
• 盐 一丢丢
• 糖（可自行调整或者用代糖替代） 6茶勺
• 以下为不同材料/口味：
• 1.
• applesauce 4oz
• 或
• 苹果 1个（大的半个）
• 肉桂粉（可选） 1茶勺
• 2.
• 香蕉 1 根
• 可可粉（可选） 1茶勺
• 3.
• 西葫芦 80-100g左右
• 盐 1/2 茶勺
• 奶酪 4茶勺，按自己口味增减
• 蒜粉，橄榄油 选用

快手微波杯蛋糕 无油全麦（多口味：苹果肉桂/香蕉可可/西葫芦奶酪）的做法步骤

步骤 1

做法1. 半个苹果用搅拌机打成糊，有碎渣没关系 做法2. 香蕉如果没熟透可以微波炉30-60s，皮开始变黑就可以，小心烫手，去皮捣成泥 做法3. 西葫芦用搅拌机打碎，奶酪我用的是混合奶酪粉，别的奶酪撕成小条应该也可以。这款可能微波时间要久一点，中途拿牙签扎进去试一下，如果拔出来是干净的没有粘东西就可以了 不同于前两个的咸香味～

步骤 2

还可以加巧克力，燕麦，果干等等丰富口味

步骤 3

除泡打粉外所有材料搅拌均匀，注意杯底不要有没拌进去的干面粉。最后加入泡打粉简单搅拌两下

步骤 4

微波炉高火2分钟

菜谱创建时间：2018-10-22 01:38:37