网红祛湿茶

作者： baidga

这款祛湿茶是我最先在抖音上看到的，是从霍思燕那里开始红的，网上的版本实在太多了，我参考了很多种，结合了中医的建议最后采用了这一款，祛湿真的非常重要哦，女生们都懂得，那怎么样判断自己有没有湿气呢？①大便不成形，溏稀或者便秘 ②口干，口苦，口臭 ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽 ④头发油腻，脱发，白发 ⑤肥胖，减肥后容易反弹 ⑥浮肿，眼袋下垂, ⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷 ⑨黑眼圈, ⑩睡觉打呼噜, ⑪头晕没精神,特别疲劳 ⑫阴部潮湿, ⑬阴囊潮湿 ⑭对房事不感兴趣, ⑮脸上长斑，起痘，满脸油光, ⑯白带有异味，瘙痒, ⑰皮肤油腻，起湿疹等等 如果以上的情况你都出现过那么就说明你的体内有湿气，要排一排了哦！

用料

• 薏米 30克
• 赤小豆 30克
• 芡实 30克

网红祛湿茶的做法步骤

步骤 1

首先把需要的食材准备好哦，记住是赤小豆，而不是红豆，不然效果就没有了

步骤 2

把薏米洗干净晾干水后放在锅里炒到微微发黄，因为薏米是寒性的食物，放在锅里炒过后可以大大的减少薏米的寒性。可以多炒一点哦，留着备用。

步骤 3

把芡实和赤小豆加水浸泡三个小时，或者放在热水里浸泡一个小时，因为赤小豆和芡实都比较硬不泡就不好煮烂，影响效果。一定要加上芡实，因为只祛湿不健脾，治标不治本，而健脾效果最好的就是芡实了。

步骤 4

准备个小锅，把泡好的赤小豆芡实，和放凉的薏米一起放进去，加水，水开后煮20分钟，焖15分钟。如果你喜欢浓一点少放点水，如果你喜欢淡一点就多加一点。

步骤 5

焖十五分钟之后开锅。

步骤 6

祛湿茶就完成啦！可以放在保温杯里当水喝。方便又养生。

网红祛湿茶的小贴士

祛湿利尿健脾，消水肿的效果特别好，尤其是产后水肿形肥胖，一周坚持喝祛湿茶，适当节食可减3到5斤哦！但是对于脂肪型肥胖是无效的。

菜谱创建时间：2018-10-20 08:51:32