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凉拌五彩丝

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作者: 云淡风清GZ
需要减脂的友友除了运动外,饮食方面应该多吃水果蔬菜。健康的饮食加适量的运动,才是减脂之道,那些刷爆朋友圈的某某某减肥产品还是避而远之才好(勿喷)。 凉拌五彩丝是我女儿非常喜欢吃的一道素菜,做法简单,味道酸辣可口,减脂的友友可以尝试做一下哦~

用料

凉拌五彩丝的做法步骤

步骤 1

把大蒜瓣、小米辣切碎放入碗里,加入10克陈醋、5克味事达味极鲜酱油、5克橄榄油、2克白糖、2克盐(里面我切了几根香菜梗)搅拌一下备用。

步骤 2

把黄豆芽的根部摘掉,洗净备用。

步骤 3

青瓜、红萝卜、豆腐皮洗净后分别切成丝,香菜洗净切段。

步骤 4

土豆去皮切成成丝,放在大碗里多清洗几遍,把土豆的淀粉质洗去,捞起备用。

步骤 5

烧开一锅开水,往水里滴几滴油,放入土豆丝、红萝卜丝、豆腐皮丝和黄豆芽汆水约一分钟左右捞起,放入装有食用水或冰水的容器中过冷后捞起备用。

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步骤 6
步骤 6

把沥干水份的四种丝丝放入大碗里,青瓜丝和香菜段也一起放入。

步骤 7

淋上之前调好酱汁翻拌均匀

步骤 8

酸辣可口又开胃,放冰箱冷藏一会更好吃哦。

凉拌五彩丝的小贴士

1.不吃辣的可以去掉小米辣 2.觉得生蒜口味重的话,可以把蒜蓉用点油炒一下,这样蒜味会减轻很多。 3.口味或吃的清淡的友友们请自行调整酱汁的用量。 4.喜欢更香一点可以滴几滴香油再撒上熟芝麻

菜谱创建时间:2018-10-16 14:29:22
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