繽紛３色花椰菜 ¤這道菜中含有大量的花青素、葉綠素、葉黄素 、膳食纖維、菇菇中的 多醣體、雞高湯中的優 質蛋白及脂肪，營養滿 點，減重中的聖品＂值 得推薦＂……………………

作者： 資深美少女

＊愛吃、愛玩、愛凑熱鬧的時髦女人記事

用料

• 花菜
• 盐
• *白花椰菜1顆 *綠花椰菜半顆 *紅心地瓜1顆 *姬松茸6朵 *雞高湯600g *胡椒粉3g *鹽5～7g *芝麻10g

繽紛３色花椰菜 ¤這道菜中含有大量的花青素、葉綠素、葉黄素 、膳食纖維、菇菇中的 多醣體、雞高湯中的優 質蛋白及脂肪，營養滿 點，減重中的聖品＂值 得推薦＂……………………的做法步骤

步骤 1

¤蒸地瓜15～20分備用 ¤红火龍破壁打碎備用 ¤泡姬松茸

步骤 2

¤下高湯→下鹽→胡椒粉→姬松茸 →下白 花椰菜5～7分→撈起備用→下綠花椰菜 5～7分→撈起備用→取－半白花椰浸泡 火龍果汁→地瓜搓圓→滾芝麻→擺盤→ 完成～～～

菜谱创建时间：2018-10-13 16:48:21