Keto生酮-面包

作者： KetoKitchen生酮小厨

生酮想吃面包，YouTube上翻了这个菜谱做出来挺不错的。给大家分享 如果切12 片的话，每片营养成分如下： Calories: 174 Net Carbs: 2g Carbs: 4g Fat: 15g Protein: 7g Fiber: 2g

用料

• 鸡蛋 6只
• coconut flour 76g
• 水 125ml
• psyllium husk 16g
• 橄榄油 100ml
• 盐 1/2 tsp
• baking powder 1tsp

Keto生酮-面包的做法步骤

步骤 1

125ml水跟psyllium husk 混合 烤箱预热170摄氏度（350F）

步骤 2

76g coconut flour，1/2 tsp 盐，1tsp baking powder 混合

步骤 3

鸡蛋6只橄榄油100ml混合，然后加入第一步跟第二步的混合物搅拌均匀。 还有一步没拍到，把混合物放进loaf pan 进烤箱30分钟用牙签扎一下看粘不粘。我的30分钟的时候我关了烤箱，但是让它在里面多呆了10分钟。

步骤 4

看起来很不错，吃起来也不错呢

步骤 5

我做成了美味的garlic cheese bread，超好吃的。可以看我下一个菜谱具体做法。

Keto生酮-面包的小贴士

主意⚠️ 我用的 psyllium husk powder，不知道是动作太慢还是怎样，凝成团以后很难搅拌均匀，总是一坨一坨的，我把超大坨的拿出来了。面包片切出来的黑点就是psyllium husk，不影响口感。

菜谱创建时间：2018-10-12 23:13:00