【轻养记】一鲜米 一箪食 上班族自助餐

作者： 橙孩子

朝九晚五上班族，吃不了顿顿大餐，也吃不久市售快餐，有时候，忙里偷闲自己做一顿也是需要一些时间的。我呢，不是懒人，但也可以偷懒，这不，中午给小炖盅通个电，一盅味汤，一盅鲜米，预约定时下班时做好，这也是极对胃口的轻食美点了。推荐上班族都这样慰劳自己，让自己有更多的时间能赖在床上，好好休养生息，哈哈。

用料

• 鲜米一罐 206克
• 清水半罐 200克
• 淮山 小半根
• 元肉 7-8颗
• 油 少量
• 排骨 3块
• 鸡翅 2个

【轻养记】一鲜米 一箪食 上班族自助餐的做法步骤

步骤 1

鲜米一罐，206克，刚好2人量，我做来自己一个人吃，就用一半

步骤 2

用罐子量水加入，一罐水刚好配一罐米，设计好的黄金比例，我是煮一人份，就加半罐

步骤 3

另一炖盅就炖汤，这就简单了，放点淮山、元肉、油，跟炖饭的盅一起预约定时到下班时完成

步骤 4

下班回来，刚好完成。汤里稍加盐即可饮用

步骤 5

觉得肉肉还不够多的，加多两个鸡翅进行再焖煮。这鸡翅是我提前做多一些腌制在冰箱里的，想吃时就加上。

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步骤 6

步骤 6

米饭中浸透了鸡翅腌料的香气，融合在一起，太香了。

步骤 7

个人觉得，好米就是直接吃，也可下一碗，哈哈

步骤 8

如此解放双手，轻松方便，又能美美地犒劳自己。一鲜米，一箪食， 上班族最佳自助美餐。

【轻养记】一鲜米 一箪食 上班族自助餐的小贴士

轻养鲜米是九阳出的，五常大米，据说是稻米一脱壳八小时内就充氮密封罐装了，能更好地保留大米天然的原香。吃了你就知道了，呵。米还是要吃好。关键是方便。

菜谱创建时间：2018-10-12 16:02:04