红芸豆提前一天用水泡6小时，然后放进电饭煲煮一晚，只要把豆子煮熟煮软糯就可以。
将酸奶和煮好的芸豆放进料理机打成酸奶泥。
藜麦泡10-15分钟后冷水放进锅大火滚开后小火一直煮到熟（大概20分钟）。
小黄瓜，香蕉，鲜无花果切片，最后将奇亚籽，燕麦片，藜麦等铺在酸奶泥上即可。