便当~带饭~

作者： 一颗西蓝花

记录一下我的日常便当咯~ 做成合集日后不知道该吃啥也方便过来翻一翻✌~ 尽量荤素搭配啦~ 营养均衡才行😘

用料

• 保温饭盒
• 各种蔬菜
• 各种肉
• 各种杂粮

便当~带饭~的做法步骤

步骤 1

一次煮个一周的杂粮饭然后分成小份冰冻储存~主食完成✌

步骤 2

至于菜我都是提前一天夜里或者早上早起做的…不想每天吃一样的菜所以一次做好几天的菜这种备餐方式不适合我~

便当~带饭~的小贴士

如果是要减脂减肥或者控制体重，做饭少油少盐吃的清淡些~ 不管减肥对你来说如何迫切，也不能放弃营养均衡的饮食哦！一定要摄入优质蛋白质😊

菜谱创建时间：2018-10-10 21:04:19