吞拿鱼黄介末酱 三明治

作者： Terry梁

🙄在健身的宝宝 有口福 脂肪小 够饱腹。无论要来做早餐 还是中午餐 一个三明治就搞掂 🐟🐟🐟 平时做三明治的都只会用沙拉酱 这次我用了黄介末酱味道比沙拉酱好吃太多了 🤗

用料

• 鸡蛋 1个
• 吞拿鱼罐头 一罐
• 方包 1.5片
• 黄介末酱 一支
• 薯片 适量

吞拿鱼黄介末酱 三明治的做法步骤

步骤 1

准备好全部东西 方包切开对半 鸡蛋煮熟嘢可以炒熟

步骤 2

把吞拿鱼打开 发进碗里 Ps 我只放了一半吞拿鱼 就够啦。之后我的鸡蛋是炒熟的 加放进去碗里 薯片嘢是加进去 之后把（吞拿鱼 鸡蛋 薯片）压 碎 烂 之后一层一层的铺好在方包里 黄介末酱可以每一层涂上去 嘢可以只涂最上面的一层 我是涂最上面一层的 已经够味

步骤 3

简单又好吃 又有营养 又不多脂肪的三明治就制作完成 一口一口吞拿鱼三明治 🥪 正点

菜谱创建时间：2018-10-10 12:40:35