小学生早餐：外婆菜炒饭+西兰花+蚝油鸡腿菇+卡士酸奶10.7

作者： 蚂蚁神马地

家有小一学生，每天都要想着方子让宝贝吃好吃饱，还得考虑季节，最近深圳还不冷，所以喝酸奶没问题，再冷点就得准备热饮了。 10.7日，长假后的第一天：外婆菜炒饭+西兰花+蚝油鸡腿菇+卡士酸奶

用料

• 鸡腿菇 个
• 蚝油 勺
• 盐 克
• 蒜 瓣
• 西兰花 朵

小学生早餐：外婆菜炒饭+西兰花+蚝油鸡腿菇+卡士酸奶10.7的做法步骤

步骤 1

前晚的剩饭加外婆菜、鸡蛋一起炒好，西兰花水煮；给老公做健身餐时正好煎多几片鸡腿菇，孩子也爱吃。 每天早餐得保证蛋白质的摄入，牛奶酸奶换着喝。

菜谱创建时间：2018-10-09 13:21:07