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南瓜糊(家常版)

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南瓜属于粗纤维易胀气的食物,如果便秘的话,多吃点南瓜可以增加肠胃蠕动。但如果是慢性腹泻的朋友就要少吃喽。 无需破壁机或豆浆机,制作很简单,早晨喝上一碗,清理肠道。

用料

南瓜糊(家常版)的做法步骤

步骤 1

南瓜切块(不管青皮还是红皮,都可以,同样美味)

步骤 2

放入蒸锅,开大火🔥

步骤 3

蒸熟开盖

步骤 4

用勺子将果肉和皮分开

步骤 5

搅拌神器!没有的小伙伴就手动搅拌吧,就是累一点

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步骤 6
步骤 6

加入1/3的纯牛奶进行搅拌打匀

步骤 7

如此重复三次搅匀

步骤 8

这样做出来的南瓜糊细腻好吃😋奶味也足

步骤 9

这个配料可以盛两个饭碗的量

步骤 10

作为早餐搭配真正是极好的

南瓜糊(家常版)的小贴士

大多数做南瓜糊都是南瓜➕水,但我个人更喜欢➕牛奶,奶味足 更细腻~

菜谱创建时间:2018-10-07 10:26:18
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