哥本哈根减肥打卡 Day1（附体重）

作者： ZWZ

国庆黄金周，也是我的减肥黄金周。这七天，完全没有外出计划，只想安安静静的休息以及认认真真的减肥。 打算用哥本哈根减肥法。13天，我将会详细记录自己的食谱以及感想，希望13天后可以有好的结果！ 减肥，我是认真的，真的不想再继续胖下去，今早体重61kg，去年我跑步三个月减下来的肉，现在全部回来了。放肆的吃，对于我这种易胖体质来说，结果显而易见。 管住嘴，迈开腿。第一阶段，13天，开始啦！

用料

• 早餐：
• 雀巢醇品黑咖啡1杯
• 太古方糖1块
• 午餐：
• 2个水煮蛋
• 1个西红柿
• 水煮菠菜
• 晚餐：
• 200g牛肉
• 橄榄油水煮生菜
• 喝水：
• 1L左右

哥本哈根减肥打卡 Day1（附体重）的做法步骤

步骤 1

午餐

步骤 2

晚餐

菜谱创建时间：2018-10-06 13:56:56