香蕉压成泥，加入牛奶和燕麦麸，撒少量奇亚籽和黑芝麻。 保证整体是粘稠的糊状，可以通过加燕麦和牛奶来调节稠度。
打入鸡蛋，搅拌均匀。
加少量肉桂粉和泡打粉，最后加一点蜂蜜和椰子油
平底锅小火，一勺面糊摊成薄饼状，两面煎熟。